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信州健康リポート「~ハタヨガで健康ライフ~」

レギュラー番組

7月1日(金)午前10時~ほか

古くヨガは悟りの境地を求め、瞑想行う修養でした。瞑想するためには呼吸が乱れていては
落ち着くことが出来ず、良い姿勢で体全体が整っている必要があります。ハタヨガでは、各種ポーズで
体の調子を整え、呼吸法によって宇宙のエネルギーを体に畜え気力を充実させます。
今回は爽やかに心身をリフレッシュさせてくれるポーズを教えていただきます。

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