信州健康リポート「～ハタヨガで健康ライフ～」

７月１日（金）午前１０時～ほか

古くヨガは悟りの境地を求め、瞑想行う修養でした。瞑想するためには呼吸が乱れていては
落ち着くことが出来ず、良い姿勢で体全体が整っている必要があります。ハタヨガでは、各種ポーズで
体の調子を整え、呼吸法によって宇宙のエネルギーを体に畜え気力を充実させます。
今回は爽やかに心身をリフレッシュさせてくれるポーズを教えていただきます。