信州健康リポート～太極拳で認知症予防～

４月１日(月)午前５時１０分～ほか

動きの型を応用した脳トレはこれ！
認知症の予防に重要なのは、身体を動かす運動だと言われています。頭だけを使う脳トレではなく、運動も併せた形で脳トレをするほうが格段に効果は上がるそうです。太極拳を応用した脳トレ運動を教えていただくシリーズ、今回も、太極拳の基本の型を覚えながら、楽しく身体を動かして、脳トレ運動にチャレンジしてみましょう。具体的には、手足のそれぞれの動きをいっしょに行い、それができたら、体重移動の運動も取り入れます。はじめはちょっと難しいと思うくらいの動きが脳を活性化してくれます。