信州健康リポート~ヨガを覚えて快適生活~ 秋に起きやすい不調の解消ポーズ
レギュラー番組10月7日(月)午前5時10分~ほか
秋の“気配”が立ち込めると、季節は陽から陰へと移っていきます。夏のうだるような暑さと湿気に対し、秋は気温が下がり、空気が乾燥する季節で、肺と大腸の経絡に滞りを起こしやすく、鼻詰まり、咳、呼吸器系の不調を訴える人が多くなります。また、長く続いた夏を引きずって、冷たいものを食べすぎたりしていると、“秋バテ”という症状もでてきます。秋バテの大きな原因の1つが“冷え”。特に女性は身体の筋肉量が少ないため、冷えを感じやすいのです。こうした大きな季節の変わり目を快適に過ごすためのヨガのポーズを、インストラクターの先生に教えていただきます。