信州健康リポート「冷え」と「食べ過ぎ」をリセット！年始めを乗り切る『温活デトックスヨガ』

１月５日(月)午前５時１０分～ほか

１月は、急な冷え込みや忘年会続きで体調を崩しがち。今回は、慌ただしい年明けこそ実践したい「速効ヨガ」をご紹介します。テレビの前で座ったまま・立ったままできる厳選ポーズをインストラクターの先生が伝授します。まずは、寒さ知らずの体を作るために、全身ポカポカ「戦士のポーズ」、そして、外食の多い季節から、飲み会翌日の救世主！ 胃腸を整える「ねじりのポーズ」、最後は、年始の忙しさを忘れる 究極のリラックス「チャイルドポーズ」。どれも、呼吸のコツから丁寧に学べます。年末・年始に溜まった疲れと余分なものは、早めにスッキリ出し切りましょう！ 心も体も軽くなるひとときを。