信州健康リポート～ヨガを覚えて快適生活！～ 『春、心のゆらぎを解消するには？』

４月７日(月)午前５時１０分～ほか

新年度は、環境の変化や新しい人間関係など、様々な要因から精神的な不調が起こりやすい時期です。
なんとなく気持ちが定まらず、ゆらいでいるような感じで、具体的な症状としては、 憂うつ感、倦怠感、意欲低下、不眠、食欲不振などが挙げられます。今回は、こうした心のゆらぎからくる身体の不調を解消するのに効果的なヨガのポーズをインストラクターの先生に教えていただきます。腹式呼吸で気持ちを落ち着かせ、ヨガのポーズを取ることで、心身のリラックス効果がもたらされ、ストレスや疲労も解消されていくのがわかります。ヨガを覚えて快適生活を送りましょう！