信州健康リポート～これで歩行が軽くなる！「膝の痛み」解消・筋膜リリース術～

(月)午前５時１０分～ほか

「階段の昇り降りがツラい」「正座ができない」―その深刻な膝の悩み、実は関節のすり減りではなく、周囲の「筋膜」の硬さが原因かもしれません。
今回の番組では、膝痛改善の鍵を握る太ももやふくらはぎの“筋膜リリース”を先生に徹底解説してもらいます。
特別な道具は不要、自宅の椅子や床で今すぐできる「痛気持ちいい」セルフケアを実演を交えて分かりやすくお届けします。
短時間で高い効果を実感できる、リピート必至のケア術を覚えて、軽やかに歩きましょう！