リフレッシュ体操教室開講

　宮田村公民館のリフレッシュ体操教室が4日、村民会館で開講した。来年1月まで全8回にわたって、体に無理な負担をかけない「頑張らない体操」に挑戦。3年目を迎えたが、心身の痛みやゆがみ解消にも効果があると、人気を集めている。
　サンライフ伊那のトレーナー山岸洋子さんが指導。年々参加希望者は増え続け、今年も定員を上回る56人が申し込み。リピーターが多いのも特徴だ。
　人気の秘密は「頑張らないこと」。自分の体をいじめて鍛えるのではなく、心と対話しながら体をゆっくりと動かす。「動きの改善体操」などと呼ばれ、注目も浴びている。
　この日もさっそく、前屈したり背筋を伸ばすストレッチに取り組んだが、山岸さんは「自分自身にやさしい言葉をかけながら、ゆっくりじっくりやってみて」とアドバイスしていた。