実技を交えて介護予防講演会

　効果的に身体を動かすポイントを学ぶ実技を交えた介護予防講演会が、29日、伊那市高遠町の総合福祉センターやますそで開かれました。 　講演会には１００人ほどが参加しました。 　講師を務めたのは、東京を中心に活動する健康運動指導士の藍　早瀬さんです。 　藍さんは、高遠町地区で普及している健康づくり・転倒予防のための「筋力つくつく体操」を考案し、指導しています。 　講演会では、椅子に座ったままできる筋力トレーニングが行われました。 　健康であり続けるための秘訣をまとめた健康十訓を、身体を動かしながら歌いました。 　ほかに、筋力つくつく体操を、普段と違う曲を使って、全員で踊りました。 　藍さんは、「筋肉は優秀で、年齢を重ねても、鍛えることができる。筋力を鍛えれば、転倒を防ぎ、寝たきり予防にもつながります」と話し、定期的な運動を呼びかけていました。