元箕輪中教諭が吹奏楽部員に緊張しない方法指導

　元箕輪中学校の音楽教諭でストレスケアカウンセラーの菅井秀樹さんが、伊那市の東部中学校で吹奏楽部の生徒に「本番で緊張しない方法」を１２日教えました。 　１２日は、菅井さんが東部中と西箕輪中の吹奏楽部員８０人にリラックスできる呼吸法やストレッチを紹介しました。 　菅井さんは元中学校の音楽教諭で、箕輪中学校に６年間勤務していました。 別の学校に赴任中、うつ病となり退職し、現在はストレスケアカウンセラーを務めています。 　本番前にリラックスできる方法として「ホメオストレッチ」を紹介しました。 　相手の肩や自分の太腿に手を当てて５秒かけて５キロの圧力をかけるというもので、１０回ほど繰り返します。 　これにより心拍数や血圧が下がるなどの効果があるということです。 　生徒も２人一組になり、実際に試していました。 　菅井さんは、「だれもがストレスを抱えている。呼吸法やストレッチを身に付けることで、コントロールできる」と話していました。