みのわアカデミーで楽脳フィットネス

　みのわ健康アカデミーの一環で、楽しく笑って脳と身体を鍛える楽脳フィットネスの講座が、19日、箕輪町地域交流センターで開かれました。 　講師を務めたのは、長野市の健康運動指導士　三浦(みうら)　弘(ひろし)さんです。 　三浦さんは、座ってできる運動プログラムを紹介しました。 　まずは、座ったまま、かかとをつけ、足の甲を３０回上げ下ろします。 　これで、ふくらはぎがつかれるようなら黄色信号で、筋力が衰えているということです。 　次に、手は、上下に、足は左右に動かす運動をしました。 　手と足が同じ動きをしてしまう参加者も多くいました。 　この運動により脳の司令塔である前頭葉が活性化し、脳のトレーニングになるということです。 　三浦さんは、「上手にできることが大切なのではなく、できないこと、難しいと感じることで脳が活性化します。集中している時間にはストレスも感じないので、リフレッシュにもつながります」と話していました。