寝たきり予防レインボー体操

要介護や寝たきりを予防するための体操「レインボー体操」の体験教室が９日、伊那市狐島の生協総合ケアセンターいなで開かれました。
体験教室には、上伊那の６０代から８０代の女性９人が参加しました。
この体操は、要介護や寝たきりを予防するために明治学院大学の教授が考案したものです。
指導したのは、レインボー体操認定インストラクターの西沢国広()さんです。
上伊那医療生協健康づくり委員会が２０１０年に体操の講習を受け、普及活動をしています。
脳・筋肉・骨の３つを意識して行うもので、きょうは「脳」に重点を置いた体操を行いました。
西沢さんは「体操をして骨と筋肉を鍛えると、転んで骨折しない体をつくることができます。何歳になっても自分のことは自分でできる体をつくってください」と話していました。