親子ヨガ　心身リフレッシュ

子どもとスキンシップをして心や体のバランスを整える親子ヨガの体験会が箕輪町の文化センターで１９日開かれました。
イベントは、親子ヨガでストレスを軽減して子育てを楽しんでもらおうと子育て支援センターいろはぽけっとが開いたものです。
１９日は、町内の子育て中の親子１４組が参加し、自宅で簡単にできるヨガを体験しました。
伊那市長谷を拠点に活動するヨガインストラクターの斎藤(さいとう)紀子(のりこ)さんが指導にあたりました。
教室では、母親が子どもを抱えて体を動かす簡単なヨガが紹介されました。
斎藤さんは、「肩や奥歯の力を抜いてリラックスして行うことが大切です」と参加者にアドバイスしていました。
また、ストレス解消法として、姿勢の良い状態で１分間に３呼吸することなどを紹介していました。
子育て支援センターいろはぽけっとでは、１２月にはベビーマッサージ教室を開く予定です。