ほどよい運動で健康増進

健康貯筋体操教室始まる

　箕輪町教育委員会主催の「健康貯筋体操教室」が24日、町民体育館で始まった。
　生活習慣病予防に効果的な運動を通して健康増進を図るとともに、参加者の親ぼくを深めて、仲間づくりをする。毎年恒例の教室で、続けて受講する人も多い。
　講師は、健康運動指導士の宮沢繁美さん=松川町。8月末までの全12回あり、ウォーキングや自分の体重を使った軽い筋力トレーニング、セルフマッサージ、ストレッチなどに取り組む。
　初回は約20人が参加。宮沢さんは健康貯筋について「運動をすることで健康を貯めていくイメージ」と説明し、「運動を続ける楽しみも感じてもらいたい」と呼びかけた。
　参加者たちは正しいウォーキングから挑戦。▽顔を起こす▽遠くを見る▽背筋を伸ばす▽つま先を前に向ける竏窒ﾈどと指導を受け、姿勢や足の運びに注意して管内を歩き、心地よい汗を流した。
　教室は随時参加を受け付けている。希望者は生涯学習課(TEL70・6602)へ。