インターバル速歩体験会　参加者募集

【インターバル速歩体験会　参加者募集】

最近運動不足…健康診断の結果が気になってきた…効果的・効率的な運動方法を知りたい！という方はいらっしゃいませんか？
働き世代の日頃の運動不足解消のきっかけに、インターバル速歩の体験会を開催します。

インターバル速歩とは、３分ごと「ゆっくり歩き」と「さっさか歩き」を繰り返すウォーキング方法です。
インターバル速歩を続けると、持久力・筋力アップだけでなく、血圧・血糖値・睡眠の質の改善や、関節痛の改善、ストレス解消にも効果があると言われています。
体験会では、インターバル速歩スマホアプリを活用し、個々人にあった運動強度での体力づくりを応援します。

日　時：令和６年１０月６日（日）　９：００〜１１：００頃
会　場：エレコムアリーナ（伊那市民体育館サブアリーナ）伊那市西町5837番地1
定　員：伊那市民限定先着３０名様（参加費無料）
　　　　おおむね20〜50代の方
　　　　※スマートフォンのアプリを使用します。基本的にはスマートフォンのアプリダウンロード・操作可能な方が対象です。

インターバル速歩は、熟年体育大学リサーチセンター副理事の能勢博先生によって上記のような効果が提唱されています。今回は熟年体育大学リサーチセンターの下平博和先生を講師にお呼びして体験会を開催します。

【申し込みフォーム】
https://apply.e-tumo.jp/city-ina-nagano-u/offer/offerList_detail?tempSeq=46766
募集締め切り：９月２７日（定員に達し次第募集を締め切らせていただきます）
詳細は、お申し込み頂いた際のメールアドレスにお送りしますのでご確認ください。

チラシは添付ファイルからご覧ください。

お問い合わせ
伊那市役所　健康推進課　保健係
TEL:0265-78-4111　（内線2333〜2338）

添付ファイルはこちらからご確認ください。
https://plus.sugumail.com/usr/ina/doc/687154

配信元：伊那市役所　健康推進課

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