夏も、こころの健康を大切に

　夏は暑さによる疲れが重なり、心や体に不調を感じる人が増えやすい時期です。無理をせず休息をとりましょう。
　また、お子さんがいるご家庭では、夏休み前後の様子にも気を配ってみてください。いつもより元気がない、表情が暗い、怒りっぽくなっているなど、気になる変化があれば「どうしたの？」「困っていることはない？」とやさしく声をかけ、話を聴く時間をつくってみてください。
　不安や悩み、不調があるときは、誰かに気持ちを話してみることで気持ちが軽くなることがあります。あなたと、あなたの大切な人のために、ひとりで抱え込まず身近な相談機関にご相談ください。

◆こころの相談（予約制）
公認心理師がお話を聴き、解決の糸口さがしをお手伝いします。
詳しくは広報誌をご覧いただくか、健康医療課へお問い合わせください。
◆こころの体温計
https://fishbowlindex.jp/minamimino/　
スマートフォンやパソコンを使って、気軽に自分のストレス度をチェックできるシステムです。
◆こころのまど信州（長野県）
気軽に相談できる窓口や、セルフケアの方法等が掲載されているポータルサイトです。
https://kokoro-shinshu.jp/
◆相談する以外にも、以下のようなサイトでしんどい気持ちをやり過ごしたり、不安を吐き出すこともできます。
https://lifelink.or.jp/ibasyo/


発信：健康医療課　健康推進係（0265-98-0470）
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