今月の健康スローガン

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 健康推進課では、毎月健康スローガンを掲げています。
 ご自身やご家族、ご近所等周囲の方の健康について意識してみましょう。
 健康づくりは継続することが大切です。何か一つでもよいので実践しましょう。

 今月の健康スローガン
 「減塩にチャレンジ!!
 　～減らしてみよう、
 　　　　今より１グラム～」

 食塩はナトリウムとして血液中に取り込まれます。高血圧予防の一つとして、このナトリウムの排出を促す「カリウム」を含んだ食品を摂り入れてみましょう。カリウムは野菜や果物に多く含まれています。水に溶けやすい性質のため食べる際は「生で食べる」「スープに入れて汁ごと全部食べる」「電子レンジで加熱して食べる」などがおすすめです。
 うす味でたっぷりの野菜料理を食べるとともに、適度に果物も摂りましょう。

 箕輪町役場　健康推進課
 健康づくり支援係
 TEL：0265-79-3118
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